瘦不代表好身材，好的身材是该丰满的丰满。该瘦的瘦，体重不代表什么，有的美眉明明体重标准却还是看起来胖胖的，小肚子上的肉，大腿上的肉也没少有，局部的肥胖是比较有难度的，可是只要你常练习下面的几组瘦身操的话，就能轻松为你搞定局部肥胖，想瘦哪就瘦哪。

众多时尚美眉早就紧锣密鼓地开始了自己的减肥瘦身计划，但秤上一站发现，体重是减下来了，可脸照胖、上臂照粗，肚子也照凸，这是怎么一回事呢?其实不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的。而要身体线条好的最佳方式便是锻炼健身。对于以下这套一分钟瘦身操，仔细研究了一番里面的内容后发现，原来窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。

“你推我举”的小腹平坦操

步骤：

1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双膝微弯。

2.双腿抬高到90度，由协助的人站在后方伸手轻轻握住脚尖。

3.然后，协助人往前轻推双脚。