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局部瘦身大全 瘦腰,瘦腹,瘦大腿

来源:维度女性网  |  2014-01-02 13:01   |   精彩专题

局部的肥胖会让人觉得你就是个胖子,而且身材比例会变得极度不协调,看起怪怪的,不美观。虽然局部的瘦身是非常难减下来的,方法运用不正确,就会没有效果。不过没关系,下面呢小编就为大家介绍一些专门针对局部瘦身的一些方法,帮助大家快速脱离局部肥胖的烦恼。


局部瘦身大全 瘦腰,瘦腹,瘦大腿

一、长脚转动

针对区域:核心

动作要领:仰面躺下,双腿延伸过你的臀部,双手放在头后和手肘向外到两侧。 紧缩起来,抬起你的头和肩膀。 放低你的左腿朝向地板当你旋转到右侧,把你的左胳膊肘朝向你的右膝盖。 回到开始姿势,重复的对面。 做20次,两侧交替进行各边。


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二、登山者

针对区域:核心,屁股和腿

动作要领:在腰板伸直的位置,双脚髋关节同宽。 拉你的右膝盖朝向你的胸部。 伸展你的右腿,你拉你的左膝向胸靠拢,完成1代表。 做20次。

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