跷脚尖消除萝卜腿

步骤：

1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2.右脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。

3.同时左脚脚尖用力跷起，然后双脚恢复到1的动作。

4.再换另一边，左脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。

5.同时右脚脚尖用力跷起，然后双脚恢复到原来开始的动作。

6.可交互各做10次。

老师点评：

做此项运动时，为了达到一定的效果，跷起脚尖时，不可以翘起臀部。