腰腹上有赘肉怎么办。很多人虽然很着急腰腹上的赘肉，却只是空有一颗减肥的决心，不知道减腰腹的方法。小编在这里给大家支支招，和微胖界的亲们分享下几个还不错的减腰腹的方法。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。