说到减肥，运动是减肥中一直很受欢迎的减肥方法，从开始的枯燥无味的减肥方式演变成各种各样的时尚运动减肥操。今天小编要为大家介绍的就是几组专门瘦大象腿的瘦身运动，每天只要花半个小时，就能让脂肪充分燃烧，不做粗腿女人。

快速瘦大腿的好方法

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康!

这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来!在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位，腿部一定要用上力!

双腿打开，挺胸收腹

Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。

大腿用力，臀部夹紧

Step2：大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。