冬季，人们会选择热量高的食物来取暖，很多人靠食物来御寒，但是这些食物却是容易发胖的食物，所以美眉们要小心了。冬季有哪些食物既御寒又减肥呢？我们一起来看看吧，减肥的美眉千万不要在冬季偷懒噢！

冬季天气寒冷，人体需要足够的食物来功能抵御寒冷，这时候能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的，以下是营养师推荐的八种冬天减肥食品。

人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。

冬天减肥食品1：黑豆

黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。