减肥中的人对事物很挑剔，什么都不敢吃，就算是吃的话也在仔细的算着卡路里，卡路里高的食物绝对不考虑。可是每次吃东西都要这么算得多累啊。现在小编要为大家推荐一些低卡低脂的蔬菜食谱，吃的简单，只要坚持是一段时间的话，就能让你完美脱变哦，在也没人敢嘲笑你了。

低卡减肥蔬菜豆芽

其实豆芽也是可以帮助减肥和清理身体毒素的哦，豆芽也分为黄豆芽和绿豆芽，虽然颜色不同，但是对于减肥的效果是一样的，豆芽中含有大量的水分和纤维质、维生素，并且含有大量的膳食纤维，减肥刮油的同时也能预防便秘，豆芽的热量低的可以忽略不计。

推荐减肥食谱：青椒炒绿豆芽材料：绿豆芽300g、油适量、盐适量、青椒适量。做法：绿豆芽洗净，控干水，青椒洗净，切块状，大蒜去皮，洗净切碎，锅中放油，油热后倒入绿豆芽，加入适量的醋翻炒，绿豆芽炒至七成熟时加入青椒，翻炒片刻，加入大蒜，翻炒均匀即可。