很多人都有吃宵夜的习惯，这让也就造就了不少的胖子。不过不是所有的东西都是让你发胖的哦，有些食物恰恰是帮助你减肥。下面的5种食物在睡前吃，不仅能有效的减肥，还能帮助睡眠、排毒哦，大家先来认识下这些食物吧!

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。