美体 > 减肥秘籍 > 低热量食物 > 宵夜吃这5种食物 瘦身排毒助睡眠(2)   

宵夜吃这5种食物 瘦身排毒助睡眠(2)

来源:维度女性网  |  2013-12-25 15:21   |   精彩专题


宵夜吃这5种食物 瘦身排毒助睡眠

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。


宵夜吃这5种食物 瘦身排毒助睡眠

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

上一篇:冬季让你怎么吃都不胖的零食 下一篇:四款低脂低卡食物 越吃越瘦

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号