冬天身体代谢慢，毒素堆积，想要瘦出苗条身材的美眉先从排毒开始吧。那么我们需要怎么做才能拍出身体的毒素呢?小编告诉你吧，方法很简单无需吃药，常吃4款食物就能帮你排毒，还能驱除寒气，非常适合冬季减肥哦。下面一起来看下这些减肥食物是什么吧!

一、新鲜蔬菜

小时候爸妈总会要你多吃蔬菜，而你却吃得很伤心。其实，多吃蔬菜的确好处多多。当你吃完大鱼大肉之后，身体会产生很多酸性物质，而蔬菜正好是碱性的，可以帮你排出血液中的毒素。你可以多吃一些大白菜、花椰菜、西兰花等蔬菜。

二、胡萝卜素

现在的雾霾天越来越严重，会让你每天吸收有害的毒素，进而会导致体内的自由基伤害蛋白质等有利物质。而胡萝卜素恰好能帮你消除那些有害的自由基，帮你排出体内的顽固毒素。富含胡萝卜素的食物有红薯、橙子、牛奶、紫菜等。