三、菌类

冬天大家都爱吃火锅，不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素，能帮你降低胆固醇、血压，还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。

四、绿茶

冬天泡上一杯暖暖的绿茶，既能驱除寒冷，还具有解毒的作用。而且，绿茶对于吸烟者来说也是非常有利的，可以减轻尼古丁对身体的伤害，不过还是劝大家尽情别抽烟。