随着天气的变冷，MM们越来越不想出去做运动了，于是寄希望于饮食减肥的妹纸就越来越多，各种所谓减肥食品也开始粉墨登场。可是有些减肥食品并不减肥甚至会起相反作用，这个可得考虑清楚哦。下面小编教你分清减肥食品YES or NO，让你吃对食品有效瘦身。

很多MM都希望能够通过各种各样的美食来减肥，能够吃得饱又能控制体重，听起来简直太棒了!可是你知道哪些食品是增肥的，哪些食品是减肥的吗?如何才能在享受美食的同时还能轻松keep身材，现在就让爱美网小编来告诉你吧!

◆ 这些食物不宜常吃！高热量食物先知道！

▌牛角面包

牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多，对于减肥人士来说是不能多吃的事物，而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃这样的面包最好一周别超过一个，减肥人士们最好少吃为妙。

▌全麦苏打饼

有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。

苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。