导语：下午茶时间到，相信很多人都徘徊在吃与不吃边缘，减肥期间虽然是要控制饮食，可是该吃的时候还是得吃只要掌握住了技巧就可以了。减肥茶的食物，可以选择一些低脂低卡的食物，这样既能满足了口腹，还不用担心长胖哦。

无糖优格

含有丰富蛋白质、钙质的「优格」，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。

不过大家挑选时要留心，许多市售添加了大量糖分，或者大量用果胶和奶粉调制来节省成本，菌种、质量和营养都会不同。

编辑自己最常吃的是「低脂无糖鲜奶优格」，低脂吃起来更清爽无负担!

黑巧克力

以可可豆为原料、加工制成的「巧克力」，可说是广受大众欢迎的迷人点心，其内含的「可可碱」有抗抑郁的作用，适量摄取可舒缓情绪。

然而，市售常见的「牛奶巧克力」、「白巧克力」、「草莓巧克力」等，可可含量偏低，并添加了大量精致糖。建议选购纯度75% 以上的黑巧克力放在包包内，嘴馋时拆一小片，享受苦甜迷人的滋味。

※ 可选择以天然糖醇制成的巧克力，其GI 值较低、血糖变化幅度较小，比较不会越吃越饿或是易囤积脂肪，适合减肥中或是糖尿病患者食用。