导语：减肥是女人的使命，每餐多吃了一点，都会大呼要减肥，而普遍使用的减肥方法，不过就是节食。节食并不能分解掉脂肪，试问又有谁真正的通过节食来达到瘦身目的的，十天半月不吃东西，谁受的了。要减肥要懂的一些减肥的知识，知道如何健康减肥。

减肥≠控制热量

每每提到减肥，很多人总是将视线落在盘子里的食物上，准确的计算卡路里总摄入是否被控制在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单，只有降低身体“隐性饥饿”感，才不会减掉健康。如果营养不均衡，根本就无代谢可言。

新陈代谢越饿越低！

大部分靠节食减肥的人，很容易反弹或者很容易遇到减肥的瓶颈。因为当你摄取的营养随着热量一起降低，身体的新陈代谢就更加缓慢，热量虽然摄入的少，但是消耗的更少，你在忍受饥饿的痛苦，却达不到减肥的效果，更伤害的身体，实在是得不偿失。