导语：冬季的逝去，带走了寒冷，却留下了厚厚的脂肪，没有了厚衣服的遮掩，炎热的夏季必将让你原形毕露，满身的赘肉让你恨不得整天在家不想出门，还没有到夏季最炎热的季节，现在瘦身还来的急哦，教你认清自己的身体体质，对症瘦身让减肥事半功倍哦。

代谢基因有影响

减重效率差，西医认为和基础代谢率与基因调控有关，导致吃进的热量不易消耗，应增加运动比例提升基础代谢率。中医减重将肥胖分型，其理论有悠久历史，但每个人体质分型都需医师经验判断，而西医有科学数据供客观判读;中医认为虚寒体质宜少吃瓜果、冰饮，但吃生冷食品易轻泻，能减轻体重，有便秘者需多吃水果助排便，虽有不同见解，但对减重都分别有效果，可选合适的减重方式。

脾肾阳虚忌生冷

爱吃冰也会养成肥胖体质，像脾肾阳虚型肥胖即因爱吃生冷，脾胃虚寒致水湿不易散发，外观会颜面浮肿、四肢冰冷及怕冷，常感腰膝痠软，舌头胖大且舌苔薄白。宜禁冰饮、瓜果，喝温水较佳，如想吃水果也可在中午时吃，并先退冰后再吃。

脏腑湿热少油腻

脏腑湿热型肥胖者通常体型壮硕，常感口渴、爱喝水，吃多却易饿，解便干硬。好发饮食油腻又常熬夜的人，可多吃蔬菜，改善便秘降湿热;这类民众虽体内湿热，但喝冰饮易使体质转痰湿型，宜喝温水，避免烧烤、炸、辣与太油的食物。针对千人的肥胖研究显示，36%-38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

减肥瘦身方法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，减肥瘦身方法能延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥瘦身目的。