什么原因造成我们肥胖呢?那就是我们摄入的热量超过我们身体消耗的热量而被储存起来，最终形成脂肪引起肥胖。减肥的关键不在于控制食物摄入量，关键是控制控制热量的摄入。爆米花能让我们有饱腹感，还能加快代谢，是种不错的减肥食物!

一、 爆米花几乎不含热量

经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。然而这种爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。所以，要用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。

二、 爆米花含丰富营养

另外，美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学研究人员日前发现，爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物，含量与蔬菜水果不相上下。爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。