冬季肥胖症的你做好了减肥的计划了么?看看自己的手臂，腹部，臀部哪哪都是肉，冬季还不抓紧时间减肥难道你想夏季的时候被朋友嘲笑么，来吧姐妹们，现在开始进行减肥吧，跟着下面的美女教练做瘦身动作，保证让你在冬季结束之前完成瘦身计划。

要减肥的时候发现自己要减肥的位置太多?又要瘦腿、瘦手臂，还想提升一下翘臀，这还不够，最好能放松一下背部的肌肉?这么多要求，你该怎么下手呢?现在就不用担心啦，你只需要练习这6组动作，就可以全身肥肉一举击退，想瘦哪里，就瘦哪里!

针对部位：腿部、手臂、臀部、肩背

训练频率：每周练习4-5次，每次约15分钟时间