多效减肥操之一

1. 首先你得有一根弹力带，还有一张舒服的瑜伽垫子，然后双手把弹力带从身后沿着腰绕到前面，双手压紧弹力带;

2. 两手手掌撑住地面，双膝跪地，上半身在双手支撑下尽可能向上伸展;

3. 在这期间充分感受到弹力带的力量，保持这个姿势4秒，循环练习