多效减肥操设计原理

这里设计的每一款动作，都加入了弹力带，目的就是借助弹力带的伸缩性，让身体在运动过程中作用在各肌肉的力量更大更均衡。在练习的时候，因为弹力带的作用力，有可能会让你的身体感到有些紧迫，因此在这个时候，你应该要尽量调节好你的呼吸节奏，尤其是呼气，应当尽可能地慢，这样才有利于脂肪的深层燃烧。