减肥的两大必胜利器，一是饮食二是运动。可是冬天实在太冷了，坚持运动不容易啊，所以就只能靠饮食控制了。但是有些妹纸在美食面前意志不坚定，饮食减肥计划也以失败告终。难道冬天就只能肥下去了么?既然不能放弃美食，还是从运动方面想想辙吧。下面教你三个最有效的减肥运动方法，助你轻松瘦身哦。

■ 将饮食和运动的顺序调换过来吧！

即使觉得“我本来就讨厌运动，因为不擅长，所以肯定做不好”，但也不能在一开始就否定自己，觉得无法从运动方面来减掉体重哦。

运动本身就是动物的一种本能，就像野生动物为了满足食欲这个本能欲望，而不得不去狩猎，获取猎物。为了留下子孙后代，与其他对手战斗，从而活得更高的权力。为了填饱肚子，或留繁衍子孙后代等，这些都是动物的本能，通过“狩猎”、“战斗”等形式来运动。

简而言之，对动物来说，运动是满足本能欲求的手段。我们人类也应该一样，作为满足欲求的手段，运动不需要去学，本来就是谁都懂的事情。因为运动是满足本能的行为，即使有讨厌或者不擅长的观念，只要开动脑筋，就会变得想要去运动，甚至驾驭运动。