减肥的两大必胜利器，一是饮食二是运动。可是冬天实在太冷了，坚持运动不容易啊，所以就只能靠饮食控制了。但是有些妹纸在美食面前意志不坚定，饮食减肥计划也以失败告终。难道冬天就只能肥下去了么?既然不能放弃美食，还是从运动方面想想辙吧。下面教你三个最有效的减肥运动方法，助你轻松瘦身哦。

‖调换运动与饮食的顺序，有益于减肥

之前我们提到过，将运动与饮食的顺序调换，能有助于减肥，那么，我们现在就来做个对比总结吧!

【先吃饭后运动】

感到饥饿才吃饭的话，很多时候都会一不小心吃多了。吃多的卡路里不得不通过运动来消耗，不知不觉就形成运动的义务感，并不是发自内心去做运动，得不到减肥带来的愉悦。