即使讨厌运动，但在运动后肯定也会又“好畅快”的感觉吧。这是因为运动会产生让心情愉快的体内物质。

即使是一些不会打乱气息的轻松运动，把某个动作重复5-10分钟左右，在脑部就会产生叫做5-羟色胺的物质。它不仅能让你振奋起来，还可以平复焦虑的情绪。