减肥的两大必胜利器，一是饮食二是运动。可是冬天实在太冷了，坚持运动不容易啊，所以就只能靠饮食控制了。但是有些妹纸在美食面前意志不坚定，饮食减肥计划也以失败告终。难道冬天就只能肥下去了么?既然不能放弃美食，还是从运动方面想想辙吧。下面教你三个最有效的减肥运动方法，助你轻松瘦身哦。

但这样的话，就成了减肥而去减肥，运动变成一种被强迫的行为，而不是自愿地去做，自然地就不可能感觉到快乐了，而让你感到不愉快的事情也难以持续下去。

大家可以试着在感觉到饥饿时先做运动，然后作为运动后的奖赏再吃饭。形成这个习惯后，就觉得“刚刚做了运动，已经打了‘预防针’，不管吃多少都没问题”，吃饭时也不会有罪恶感了。跟吃完饭后做运动相比，饭前运动更能促进消化，提高身体对于营养素的吸收，对于形成易瘦体质也很有帮助的哦!