导语：减肥看似是一件很没有底的一件事，也不知道什么时候才能瘦下来，也不知道这样的减肥方法是否真的有效。除了正在使用的减肥方法外，小编还推荐几个减肥妙招给大家，希望能帮助大家有效的进行瘦身，让减肥效率更快，更高，瘦到你满意为止。

不用痛苦的节食，也不用大汗淋漓的运动，若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。那么姑娘们，还等什么，赶快行动吧!

1、增加体重

身体增加的每斤肌肉都能帮你每日额外燃烧45卡路里的热量。所以，即便你不去健身房，每天把大把的时间泡在办公桌上，只要你能坚持强化训练，锻炼出10斤肌肉，你依然可以每天毫不费力地减掉450卡路里的热量。按照这个速度，你几乎可以每周减掉一斤的脂肪。