每个人的肥胖是不一样的，有的人上肥下瘦，有的上瘦下肥，不同的肥胖状态就有不同的瘦身方法，根据自己的需要来选择合适自己的瘦身方法，这样才能瘦的均衡，春节快过了，抓紧时间把赘肉都甩掉，以最好的身段展现在你的同事朋友面前。

X型身材重点锻炼：手臂、臀部

X型身材就是大家常说的“沙漏型”身材。其实，略显丰满、圆润的X型身材是非常吸引男士目光的。X型身材的锻炼，可以选择一些全身性的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，从而使整个人焕发活力和健康的气息。

A型身材重点锻炼：臀部、大腿

下半身比上半身丰满的A型身材又被形象地称为“梨形”身材，尤其是久坐办公室的白领MM，A型身材较为居多，可以尝试做一些爬楼梯和深蹲的运动，以减少下半身的脂肪，使整个体型更加完美。