面对过节中饭桌上的丰盛食物，怎么能少的了减肥菜谱呢，过年整天吃鸡鸭鱼肉的，就算不吃不腻也改为自己的体重思量思量了，学习几道减肥食谱为你的年饭中增加一点年味吧，既能过足嘴瘾，还能远离油腻的鸡鸭鱼肉，怎么样是不是想马上学会这几道减肥食谱呢，那就话不多说，赶紧来学习下吧。

健康减肥食谱一：泰式薄荷虾

主料：大虾、

辅料：洋葱30g、蒜香菜15g、薄荷叶、苹果20g、小米辣、柠檬汁20g、白糖、鱼露20g、盐

做法步骤

1.洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，苹果，小米辣

2.鱼露，柠檬汁，糖，盐

3.大虾去壳，去虾线，背开待用

4.处理好的大虾焯水过凉备用

5.将洋葱，蒜，香菜，薄荷叶，小米辣切碎。苹果擦成蓉。加入鱼露，糖，柠檬汁，少许盐调制成口味酸，甜，辣，咸的料汁

6.将处理好的大虾放入料汁中拌制均匀即。

小编点评：虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。