春节最不少的就是大鱼大肉，还有各种口味的零食，整天吃香喝辣再好的身材也难以保持住啊，眼看就快要上班了，顶着一身赘肉去上班多影响自己形象，趁着还有几天才上班，开始进行一些瘦身准备吧，调整下心态进入大减肥状态，开始年后的减肥大战。

过年总是个开心的节日，能跟好久不见的家人、朋友聚餐。大吃大喝后，除了囤积油脂、盐分之外，还多了几分罪恶感：“那桶炸鸡翅应该少吃一点!”“要不是因为通宵打麻将，才不会狂灌饮料、狂嗑瓜子。”偏偏今年过年又特别短，身材还没恢复就得回去上班，该怎么办?记住以下“八要三不要”，让你吃吃喝喝后依旧保持好身材。

“八要”

◎消除罪恶感

专家提醒，有些小撇步可以帮助排水、排油，缓解肠胃不适。消除罪恶感也很重要，过度著急的减重，反而愈减愈糟。

深呼吸，放松一下。吃东西应该是开心的事，不应该造成罪恶感。没有人时时刻刻都能维持完美的饮食习惯，像跨年、过年这种特别节庆，换个角度想，就当作我们允许自己有几餐的「暂停期」，心情放轻松点，吃完大餐的罪恶感就不会这么重。

心态调整了之后，比较不易陷入「对自己生气→用吃来抚慰心情→对自己生气」的恶性循环，也就能愈快恢復正常的饮食习惯。不需要太要求完美，以免太压抑引发暴食行为。