◎煮点四神汤来喝。

中医来看，四神汤性味平和，健脾，可调理肠胃，帮助食物消化，薏仁、芡实、莲子还有利水、排油的功效。

饭后来杯洛神花茶去油解腻。乌梅汁、山楂汁、洛神花茶都有消食积的功效，酸甜的口感可以解油腻。

另外像中药材的麦芽及神麴也有行气消食的功效，炒麦芽煮水喝可帮助淀粉类吸收、改善消化不良，但孕妇及正在哺乳的妈妈不建议饮用，会影响泌乳激素分泌，有退奶的效果;神麴则能解肉积，且已有研究证实能降胆固醇，像红糟中就有神麴的成分。

◎补充维生素B群。

当我们每增加1000卡路里或碳水化合物时，维生素B1及B2也需增加0.45～0.55毫克，因此可随身携带维他命B群，配热水喝，补充一下。还是一句老话，多吃点蔬菜水果。年菜多是高钠食物，可以吃些高钾的蔬菜水果，帮助排钠，例如香蕉、番茄、龙眼、毛豆、瓜类、苋菜、菠菜、茼蒿、山药、甜椒等。

还要记得，水果最好饭前吃，饭后吃水果，果糖很容易转化成脂肪堆积。