不喜欢外出运动，那就学习下在家就能运动的方法吧，小编知道天气寒冷，大家都不想出去运动，小编特意为大家收集了一些在家就能瘦的运动，利用早晨瘦身的黄金时间，来进行下面的瘦身运动吧，只要你每天都坚持锻炼，瘦身就是这么轻而易举的事。

运动一：

1、坐在椅子上面，双腿打开至肩宽，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

2、慢慢吸一口气，吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

3、保持这个姿势10个呼吸时间，然后恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。

运动二：

1、平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床，

2、双腿保持伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面、大腿面靠近腹部才停止运动。

3、收紧腹部，双腿用力绷直，保持动作姿势大约5秒，然后放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。

这套动作能够锻炼腹部肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实。练习时要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。