控制好饮食就等于减肥成功的第一步，冬季的胃口好，吃的也多，面对美食也丝毫没有抵抗能力，难免不长肉啊。美食可以吃，不过要有选择性的吃，要吃一些低脂低卡的食物，这样既能不挨饿，也能满足食欲。小编为大家推荐一个一日减肥餐，餐餐都能让你的饱，吃的好，瘦的快。

减肥餐计划之早餐

早餐：白水煮蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。

还是要非常注意营养的，白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量，多吃可也是会发胖的。

10点：中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。

如果此时有饥饿感可以吃1个水果，饱腹同时补充维生素。