减肥还的是从饮食开始，大多数的肥胖都是因为摄入太多的食物造成的，想要瘦不注意饮食不是不行的。很多人在减肥期间是会选择吃一些低脂的食物，那这些食物看起来低脂，是否真的是低脂低卡的呢?要依靠美食瘦身，就必须对饮食有一定的了解，下面几款食物，大家在减肥期间可千万不能吃哦。

忽悠减肥食品一：坚果类

有些食物吃起来不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具代表性。像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物，以及水果中的酪梨，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。

以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量(等于一茶匙的食用油)，而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，也是不错的方法。

忽悠减肥食品二：果汁

果汁是饮料类中最具低热量迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、 6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量(500c.c。柳橙汁约有250大卡)，所以在选择上，水果要比果汁来得好。