运动太累，节食太痛苦，冬季减肥该如何是好呢?其实减肥也不是什么难事，难的是你要控制好自己的食欲，别让美食诱惑你。减肥也是有小技巧的，不是减肥就一定要不吃不喝。可以从生活细节中发现找到减肥的效果哦，今天小编要提示大家的就是，学会管理好冰箱。这么是管理好冰箱呢，一起来了解下吧。

水果区——瘦身加效好脸色

水果区——瘦身加效好脸色

1、苹果

低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

2、番茄

含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的最佳水果。

3、柚子

与柑橘和柠檬等酸性水果一样，可以促进消化效果，营养容易被吸收。它含糖量少，对减肥者来说是最佳的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。

瘦身tips：

苹果的热量为57卡/100克，番茄(西红柿)的热量为14卡/100克，柚子的热量为41卡/100克。

在这些水果里面，番茄的热量相对较低，但是苹果和柚子等水果热量也不高，夏季品尝仍可以起到瘦身和美容的作用。还有，夏季常吃的西瓜热量为25卡/100克，也是消暑瘦身的最佳水果。