大家都知道肥胖是非常影响形象、影响美观，大家是否知道肥胖还会引起其它病症呢，比如高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞等。所以各位美眉不要以为冬天穿着厚厚衣服，就不会因为肥胖而影响美观，肥胖时刻影响你的健康，所以减肥是刻不容缓的事。如何减肥更健康呢，小编来教你!

一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石

1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会。

2.社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。

二、减少食物之刺激

1.购物

(1)吃饱之后再外出购买食物。

(2)要购买食物前，先拟好计划，决不购买计划外之食物，并尽可能不带过多的钱外出采购。

(3)避免购买立即可食用的食物。

2.饮食计划

(1)设定计划去限制食物之摄取量。

(2)培养有兴趣之运动或活动来取代吃零食的嗜好。

(3)婉拒同事、朋友的邀宴及赠送的食物。