寒冷的冬天是脂肪大军占据你身体的最好时机，会趁你不注意，让你体重直线上升，腰围急速增长。想要减肥更是一件难事，毕竟热气腾腾的食物一上桌，谁也无法抵抗美食的优惠，可是如果你是要减肥的话就的控制好食欲，别让馋嘴变成你肥圆的致命伤。快来学下怎么做好冬季减肥计划，甩肉计划正式开始。

几个保证

1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个;

2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量，奖励20元;

3、保证外出吃饭要和男士坐在一起(这样自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳1000个;

4、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。

5、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。