导语：只要食物稍微摄入多一点，女生们就会大喊：我要减肥，我要节食。然后开始各种不理智的减肥行为，节食不仅伤身而且还达不到瘦身目的。那么如何做才能让女生瘦的健康呢。小编推荐一些低脂的食物给大家，哪怕吃的饱饱的也不用担心长肉哦。

1、山药女性多吃山药不仅能减肥，同时还有丰胸的作用，山药一直有“神仙之食”的美誉，因为它里面含有黏液蛋白，能有效预防心血管里面的脂肪堆积，有效避免肥胖。

2、玉米经常吃玉米，能有效降低胆固醇，并且软化血管，而且煮玉米的烹饪方式减肥效果最佳，因为玉米里面含有丰富的钙磷镁铁硒等，超丰富的膳食纤维能有效排除身体内多余的油脂。

3、银耳银耳对于女性来说是非常补的一种食物，因为它里面含有超级丰富的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，并且减少体内脂肪的产生，经常吃银耳有美肤和减肥的作用。

4、洋葱有很多女性都不喜欢洋葱的味道，但是如果它有超强的减肥功效的话，你是不是会改观了呢?你看外国人就特别喜欢吃洋葱，并把它与高热量的食物搭配，这并不是没道理的。

小编：除了多吃以上消脂食物之外，还要注意养成良好的生活习惯，适当的做些运动，这样效果会更加明显哦。要想拥有纤细苗条的身材，赶紧试试吧!