为了抵抗冬季的寒冷要吃很多含有热量的食物来抵抗严寒。消化不了的食物便转变成了脂肪。寒冷的天气人们也不想出去运动，就让脂肪开始慢慢增加，形成了肥胖问题。那那如何通过饮食来减肥呢?小编为大家推荐两款美味的瘦身食物，一起来看看吧。

减肥食谱一：芥末木耳

材料：鲜木耳250克、生抽、绿芥末少许。

做法：

1、木耳用清水净泡20分钟，然后洗净，切丝待用;

2、烧开半锅水，将木耳焯水1分钟，再倒入凉水中过冷;

3、沥干水后放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。

木耳是一种滋味鲜美、营养丰富的食品，它能够润肺补脑，补血活血，镇静止痛。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。