美味的豆浆不仅营养丰富，还有助于消化，而且还具有很好的减肥功效，很多人早餐都会选择饮用一杯豆浆，而且冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补哦。而且豆浆还可以搭配一些其他的食物，如香蕉，橘子等这些食物与豆浆搭配起来，减肥功效更是惊喜，快来学习下如何营养搭配吧。

豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢?

一、怎样减肥最有效

豆浆减肥法的原理豆浆能促进人体排毒

1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚，是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢。

2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象，喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除水分，带走热量，让身体健康又苗条。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。