想要瘦出苗条身材，就得从饮食上入手，美眉不要误会，这可不是叫你节食哦，而是吃一些有助于减肥的食物。节食减肥损健康，这是大家都知道的，美眉千万不要节食。相反多吃下面的7种减肥食物，可以帮助你减脂哦，越吃越瘦!而且营养丰富又美味，你一定会喜欢的!

下面7种减肥食物都是适合减肥人士吃的，可以在家里利用这些减肥食物制作出各种美味的减肥食谱，花样多，减肥效果好。

一、红枣

红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。

二、苹果

苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。