舌尖上的中国风靡一时，中国饮食文化渊源流传。好吃的中国人如何才能恰当的饮食呢，低热量的食物让你享受美食的同时又养颜瘦身！小编为大家推荐几种低热量的减肥食物，都是很健康的美食噢！

1、大米：346 大卡(100克)

稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。

稻米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。