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一日之计在于晨 早晨减肥五大黄金定律(2)

来源:维度女性网  |  2014-07-01 11:15   |   精彩专题

动作八:水平背拉浴巾

洗刷之前,再用浴巾做做水平背拉动作可以锻炼手臂肌肉,增强背部和肩部的灵活性,瘦手臂又美背!

保持站立姿势,两手拉住浴巾绷紧,手臂拉伸至浴巾的两端。 收缩背部和肩膀上的肌肉,拉下毛巾,垫在脑后,降低它的水平位置,与脖子平行。返回到开始姿势,重复10次。

完成这套清晨减肥操,能够有效释放激素,使你感到四肢轻松,心情舒畅;尤其是经过一整晚呆在空调房里的mm,容易关节疼痛,呼吸不畅,晨运后能够保持身体温暖和舒适,活力一整天!

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