节食减肥，也许许多MM都尝试过，只是那段痛苦的经历谁都不想去回忆。其实想减肥，并不需要节食，而是控制热量的摄入，便轻轻松松，将肥肉甩掉，拥有修长双腿、纤瘦小腰和平滑小腹喔!

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首先，大家要明确减肥的原来，这样在减肥的时候才能有明确的目标。

减肥的概念是：减肥只要吃的热量<消耗量就会瘦

在明白到这一点后，只要适当少吃，利用一些小技巧增加热量消耗，就能够达到瘦身的效果哦!