节食减肥，也许许多MM都尝试过，只是那段痛苦的经历谁都不想去回忆。其实想减肥，并不需要节食，而是控制热量的摄入，便轻轻松松，将肥肉甩掉，拥有修长双腿、纤瘦小腰和平滑小腹喔!

(点击图片进入下一页)

下午时段记得喝个700cc 也就是两个小时喝350cc

在中餐跟晚餐间喝水是很好的 可以帮助代谢 也可以有饱足感 不要乱吃东西。

晚上9点半喝一杯200cc的水

睡觉前不宜喝太多水 不然隔天容易水肿。!