节食减肥，也许许多MM都尝试过，只是那段痛苦的经历谁都不想去回忆。其实想减肥，并不需要节食，而是控制热量的摄入，便轻轻松松，将肥肉甩掉，拥有修长双腿、纤瘦小腰和平滑小腹喔!

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二、每周都要泡澡2次为佳

原因是：泡澡可以增进新陈代谢。

记得每次泡澡要泡满40分钟。这样泡澡法，比较不会无聊有事做 又可以顺便护肤喔!

浴缸放38-40℃左右的水，先做基本的清洁后 就开始泡澡。

先泡个20分钟，然后起来洗头护发，再泡个15分钟，最后再起来清洗身体跟去角质。

长期泡澡 新陈代谢真的会比较提升 ，除了可以消除疲劳外，还可以消除水肿喔!

假如是水肿肥胖体质的人 一定要试试看泡澡!