美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 夏季减肥豆芽要选择 润肠道排肠毒(2)   

夏季减肥豆芽要选择 润肠道排肠毒(2)

来源:维度女性网  |  2014-07-01 15:32   |   精彩专题


夏季减肥豆芽要选择 润肠道排肠毒

辣拌豆芽炒韭菜

热量:34kcal烹调时间:15min分量:4人分

材料:

豆芽200g、韭菜100g、酱油1/2大勺、豆瓣酱1/2小勺、胡椒少许、芝麻油1小勺

做法:

1.把豆芽的根须摘掉。韭菜切成约4cm长。酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合。

2.往锅里倒入3杯水和1小勺盐,然后放入豆芽。水煮沸的5~6分钟后,盖上锅盖,把豆芽煮软。

3.把韭菜放进2里,轻轻搅拌,稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来。停干水分后与1中的A调味料混合搅拌。

韩式豆芽拌豆苗

热量:47kcal烹调时间:15min分量:4人分

材料:

豆苗200g、豆芽150g、盐少许、蒜半颗、砂糖1大勺、醋3/2大勺、芝麻油1/2大勺、白芝麻1大勺、辣椒丝少许

做法:

1.切掉豆苗的根。摘掉豆芽的根须。往热水里加入少许盐,把豆苗和豆芽放进去煮,煮开后就捞起来。

2.把大蒜弄碎。把A混合。

3.在食用前把1和A搅拌混合,撒上芝麻和辣椒丝就完成了。

上一篇:减肥新手必收藏的六种饮食减肥食谱 下一篇:六款夏季减肥食物 吃不胖的食物

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号