温馨提示：

吃完晚餐到第二天的早餐的间隔时间很长，如果身体长期不吃晚餐，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在您下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量。因此，减肥期间，晚上要适量吃些主食。

另一方面，晚上的消耗较少，如果吃下去很多东西，多余的能量没有及时被消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。特别是，如果晚餐吃大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，会影响睡眠。而控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜，饮食一定要清淡，以素为主，少油少盐，保持一个整体的饮食平衡。综上所述，晚上的主食应该适量而清淡才不会发胖。

看了上面的四款减肥晚餐，减肥晚餐怎样吃是关键。对于在减肥期间的女性们，上面这个减肥晚餐绝对是个不错的选择。减肥就应该减得轻松，不要让减肥成为你的一种负担。