加班是白领族常见的事，加班的时候会消耗体力，很多人会吃一些宵夜补充体内，夜宵本身就是一种很肥人的食物，可是饿肚子又很难受，纠结在吃与不吃之间，夜宵是可以吃，但是一定要避免油腻烧烤之类的食物，吃一些清淡点的饮食有利于补充体内还不长肉哦。

能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

美容最佳选：鲜果汁

2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。

食欲调节最佳选：柚子葡萄汁

3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。