便秘患者越来越多，于是各种排毒瘦身方法也是在网上流传开来，说的神乎其神，那这些排毒方法是不是真的有效呢，编写完美的排毒食谱让人深信不疑，相信有很多朋友都尝试过吧，今天小编就要为大家揭晓下这些排毒减肥食谱究竟是真还是假，看看专家们是怎么说的

这些天，排毒，这个在医学里没有专论提出的词，却一直在网络和电视广告里被炒得热火朝天。“酸奶红薯排毒餐”、“早起喝阴阳水清肠”、“连续多天吃大白菜排清宿便”、“雾霾天清肺排毒吃萝卜黑木耳”……这些网络流传，微博被频繁转发，令许多人深信不疑的“排毒秘方”，究竟有没有流传的那么神奇?来听听专家们的说法吧!

酸奶红薯排毒餐可快速排毒

医生说法：消化不好者、糖尿病患者少吃红薯

网传的排毒秘方里有一种“周末排毒餐”，建议周五周六晚餐不吃饭，只喝酸奶和吃红薯，到周日就能快速排出宿便，还能很快减肥。

对于热传的“周末排毒餐”，记者咨询了三峡中心医院营养科医师，医生并不提倡这种方法：“酸奶可以起到帮助消化，清肠的作用。

红薯也是好东西，富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，被称为‘长寿食品’，红薯有抗癌、保护心脏的功效。但是酸奶和红薯的摄入都不能过量，消化不好的人和糖尿病患者更要注意少吃红薯，而一般人吃多了红薯也会胀气。”