夏季减肥方法当中，三多三不多的原则是非常科学合理的，下面的三多三不多的原则，让夏季减肥的朋友们，减肥变得更加轻松，如果你想减肥，有些习惯是要排除的哦!

三多：

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1、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。