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3、少吃市面的高热量点心

市面上，常见的曲奇，泡芙，蛋糕，是绝对的身材杀手一定要少吃，如果实在是要吃零食，不妨把三种或三种以上的豆磨成粉末，在正餐之间，用开水冲成糊当点心吃。这样既能饱肚，还能避免吃进一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的时候因为太过饿而狂饮暴食。