partB 辅助运动收“腹”推肚法 运动腹部平坦腰

推肚法即利用石油的力量对腹部进行揉搓的方法。这个方法有利于帮助肠胃进行蠕动，排除肠道中的废物，还能有效的排除体内的湿气，促进身体的健康。

How to do 　　推肚法 Step by step

Step1 全身放松平坦在床上，缓慢的呼吸吸气，吸气时令腹部充分鼓胀，使氧气从满整个体内;

Step2 一肚脐为圆心，手掌紧贴腹部顺着圆心画圆，动作要轻，速度要适中。顺时针画一百下之后，换个手再逆时针画100下

Step3 按揉之后休息1min，再将十指紧贴，以肚脐外一圈为按摩部位，分为六边6个刺激点，用并拢上网手指一次顺序的刺激按压，按下去停留5秒，松开再按压下去。